Анализ по группе крови для диеты

Анализ по группе крови для диеты

диета по группе крови

Диету по группе крови была разработана американским врачом Питером Д’Адамо.

Как утверждает автор, разные группы крови появлялись у человечества не сразу, а постепенно, в связи с этим и люди питались по-разному, поэтому кровь с человечеством так же эволюционировала.

Первая группа крови (0) соответствует тому времени, когда древние люди занималось охотой, много двигались и ели в основном то, что удастся поймать. Поэтому, первая группа крови — “мясоеды”.

Постепенно с развитием земледелия в рацион человека становилось все больше и больше растительной пищи. Тогда возникла вторая группа крови (A) — “земледельцы”.

Третья группа крови (B) — “кочевники” — соотносится с одомашниванием животных и появлением в рационе питания молока и продуктов из него.

Последняя, четвёртая группа крови (AB) – это самая редкая группа крови, появилась она в результате смешения второй и третьей групп.

Кому полезна?

Эту диету можно рекомендовать тем, кому важно не просто сбросить лишний вес, но и перестроить работу организма. Данная диета разнообразна, поэтому не будет стрессом для организма. Напротив, благодаря диете по группе крови зачастую устраняются застарелые проблемы организма: например, болезни ЖКТ, аллергии. Повышается иммунитет и очищается организм.

Продолжительность

Важно понимать, что диета по группе крови – это планомерный переход на новый образ питания, поэтому нужно настроиться на постепенный результат: худеть Вы будете постепенно, то есть правильно.

Что можно

Автор диеты утверждает, что нельзя себе ничего запрещать. Главное – придерживаться основной системы питания и иногда позволять себе «запрещённые» продукты, если организм уж очень хочет.

Меню диеты по группе крови

Диета по группе крови 1

Плюсы: их организм обладает сильной пищеварительной системой, иммунитетом, в организме созданы условия усиленного метаболизма.

Минусы: плохая переносимость смены питания, окружающей среды.

Зачастую сильная иммунная система может работать против своего организма, вызывая аллергии. Первой группе крови, согласно автору диеты, свойственны плохая свёртываемость крови, артриты, а так же повышенная кислотность в желудке, вызывающая гастриты и язвы.

Рацион питания диеты по группе крови для людей первой группы крови:

Диета первой группы крови включает:

  • мясо, (кроме свинины),
  • рыбу,
  • морепродукты,
  • овощи и фрукты,
  • салаты,
  • ананасы,
  • яйца,
  • масло тресковой печени,
  • хлеб — ржаной, в ограниченных количествах

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Допускается гречка.

Полезные напитки: зелёный чай, чаи на основе шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, липы, лакрицы, сельтерская вода.

Нейтральные напитки: пиво, вино белое и красное, чай из ромашки, шалфея, малины, женьшеня, валерианы.

Для похудания людям с первой группой крови хорошо помогают: красное мясо (говядина, баранина), печень, рыба, морепродукты, морские водоросли (бурые и ламинария), зелень, салаты, брокколи, редис, шпинат.

Важно много двигаться. Эффективны: лыжи, бег, аэробика, плавание.

Принимайте препараты, содержащие витамины группы В, кальций, марганец, йод, корень солодки, фермент панкреатической железы.

При нарушении баланса в кишечнике помогут ацидофильные культуры и бифидобактерии.

Осторожно с аспирином и препаратами Гинго-Билоба (его эффект усиления циркуляции крови достигается за счёт разжижения).

Что нельзя для людей с первой группой крови

  • любую капусту (кроме брокколи),
  • картофель,
  • пшеницу,
  • кукурузу,
  • маринады,
  • кетчупы

Из напитков: кофе, чаи из таких трав, как зверобой, эхинацея, клубничный лист

  • крепкие напитки
  • мороженое,
  • цитрусовые,
  • сахар
  • дрожжевая пища

Диета по группе крови 2

Плюсы: «Земледельцам» или людям со второй группой крови подходит вегетарианство, так как пониженный уровень кислотности не сможет хорошо переваривать мясо и вызывает у таких людей избыточный вес.

Минусы: Очень чувствительный ЖКТ, нервная система, слабый иммунитет. “Земледельцам” свойственны сердечно-сосудистым заболевания, анемии, проблемы с печенью и желчным пузырём, склонность к диабету.

Людям со второй группой крови будет легче похудеть, если:

  • придерживаться принципов вегетарианства. включить в рацион такие продукты, как соя, крупы, бобовые, яйца. Особенно — соя, как источник белка, чеснок, лук и морковь
  • овощи (кроме картофеля и капусты, исключение – капуста брокколи)
  • фрукты (кроме ревеня, бананов, кокосов, папайя и цитрусовых). Грейпфрут разрешается.
  • рыба (кроме палтуса, камбалы, селёдки, икры и морепродуктов).
  • меренно: сахар и шоколад, молочные продукты — нежирный сыр, кисломолочное.
  • полезные напитки: кофе, красное вино, зелёный чай.
  • полезные соки: морковный, вишнёвый, ананасовый, грейпфрутовый. Вода с лимонным соком.

Похудению способствуют такие продукты, как соя, овощи, ананасы, растительные масла.

Что нельзя для людей со второй группой крови

  • мясо курицы, индейки, молочное, пшеницу, мороженое, сахар, помидоры,
  • чёрный чай, апельсиновый сок, все напитки на основе содовой,
  • острые продукты и специи, кислые ягоды и фрукты, раздражающие слизистую желудка,
  • солёную пищу

Обязательно принимайте витаминные препараты группы B, C, E, кальций, железо, хром, цинк, селен.

Для улучшения работы микрофлоры кишечника необходимо принимать бифидумбактерин и другие препараты, содержащие бифидо- и лактобактерии.

Для усиления иммунитета принимайте препараты, содержащие женьшень и эхинацею.

Вам подойдут спокойные физические упражнения: йога, тай-цзы, дыхательные гимнастики.

Диета по группе крови 3

Плюсы: сильный иммунитет, хорошая адаптация, устойчивая нервная система.

Минусы: при несоблюдении соответствующего режима питания можно заработать аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз, диабет 1-го типа, уязвимость к редким вирусам и синдром хронической усталости.

Для быстрого похудения необходимо соблюдать следующие правила:

  • Люди с третьей группой крови могут есть практически всё, их организм быстро приспосабливается.
  • полезные продукты: мясо, рыба, яйца, кисломолочное, бобовые, крупы (кроме гречки и пшеницы), овощи (кроме кукурузы, томатов, тыквы, оливок), фрукты.
  • помогают похудеть: зелёные салаты, печень, телятина, яйца, соя, солодка.
  • полезные напитки: зелёный чай, травяные чаи (женьшень, солодка, гинго-билоба, лист малины, шалфей).
  • полезные соки: сок клюквы, виноградный, ананасовый, капустный.

Нейтральные напитки: кофе, чёрный чай, апельсиновый сок.

Необходимо принимать витаминные комплексы с магнием, лецитином, препараты, содержащие Гинго-Билоба, эхинацею, лакрицу.

Из физических упражнений очень полезны – плаванье, йогу, ходьбу, теннис, велосипед.

Что нельзя людям с третьей группой крови

Исключите или сведите к минимуму:

  • морепродукты,
  • свинину,
  • курицу,
  • апельсиновый сок,
  • кукурузу,
  • арахис,
  • пшеницу,
  • томаты,
  • чечевицу

Диета по группе крови 4

Четвёртая группа (тип АВ) – это смешанный тип, то надо знать особенности своего организма и подстраиваться под него.

Минусы: чувствительный ЖКТ, слабый иммунитет, склонность к анемии. При неправильном питании и образе жизни – риск онкологических и сердечных заболеваний.

Чтобы похудеть людям с четвертой группой крови нужна умеренно-смешенная диета и соблюдение правил:

Хорошо способствуют похуданию такие продукты: рыба, соя, зелёные салаты, кисломолочные продукты, водоросли, ананасы.

Необходимо принимать витаминные препараты на основе витамина С, валерианы, цинка, селена.

Нужна физическая нагрузка. Следует сочетать энергичные и спокойные упражнения.

Ввести в рацион:

  • рыбу,
  • баранину,
  • индейку,
  • крольчатину,
  • кисломолочные продукты и сыры,
  • тофу,
  • печень трески,
  • оливковое масло,
  • арахис и грецкие орехи,
  • все крупы,
  • нерезкие и некислые фрукты

Полезные напитки: кофе, чай зелёный, чай из трав ромашки, имбиря, шиповника, боярышника, женьшеня.

Нейтральные напитки: красное и белое вино, пиво, чаи из мяты, малины, мяты.

Под запретом:

  • ветчина, бекон,
  • красное мясо,
  • гречку, кукурузу, пшеницу,
  • перец,
  • подсолнечные семечки

Результат

Диета по группе крови очень эффективна. Соблюдая правила, касающиеся Вашей группы крови, Вам удастся не только похудеть на 10-15 килограммов без особого стресса для организма, но и перестроить его работу на здоровый лад.

Рубрика: Диета по группе крови



Источник: dafy.ru


Добавить комментарий